fbpx

פילאטיס / קלנטיקס

פילאטיס / קלנטיקס

פילאטיס (ניעות גדולות בליווי נשימה נכונה) משולב קלנטיקס (שיטת הניעות הקטנות).

שיעור מגוון ללא קפיצות, המשלב אלמנטים סטאטיים ודינאמיים, התמקדות ועבודה על חיזוק שרירי הבטן, הישבן, זרועות וירכיים. עבודה על יציבה נכונה, עבודת כוח, שיפור הגמישות והפחתת כאבים מיותרים. ישנו שימוש באביזרים נלווים כגון: כדורים קטנים או גדולים, גומיות עם / בלי ידית, משקולות ידיים או רגליים, בודי בר, בר קלאסי, טבעת פיזיקל ועוד…

השימוש בשילוב אביזרים, מסייע בהעלאת מסת העצם, עוזר למניעת אוסטיאופורוזיס, העלאת מסת השריר ובכך מעלה את המטבוליזים של הגוף. התמקדות מתמדת בשרירי קרקעית האגן, לשיקום ומניעת נזקים. בסוף השיעור תמיד מבצעים תרגילי מתיחה והרפיה.

השיעור מתאים לכולן, נשים בלבד!!! מתאים גם לנשים בהריון ולאחר לידה. בשיעור מובטח יחס אישי לכל מתעמלת, תוך כדי התחשבות במגבלות אורטופדיות אם יש, כגון: בעיות צואר, ברכיים, או גב. תרגיל חלופי יינתן לתלמידה עם אחד מהבעיות הנ”ל.

קיימת אפשרות להרשם למנוי חודשי בלבד, ללא כל התחייבות הלאה ארוכת טווח.

ניתן להזמין אימונים אישיים בבית הלקוח בתיאום מראש.

פילאטיס / קלנטיקס

לפרטים נוספים מלאו את הטופס ונחזור אליכם בהקדם.

סגירת תפריט